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感觉更好的是关于选择这样做。 这意味着实际上采取这些简单的步骤来改善您的健康快速。 不是说你应该避开这一...感觉就是两个快速步骤更好地从今天开始为15美元或更少的。
让您的抉择，行使你的选择，要真正今天感觉好快！ 是你的选择

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今天我的问题，

有时候我觉得我已经失去了我要去的。 更好的健身，有时是虚假的。 是否真的能够达到吗？ 我清楚地知道我想要什么？ 嗯，这就是我想要的东西;一个好看的身体，更快的反应，更清晰的头脑，更为“一刀切”看，总体健康，当然还有更高的性能。 我们如何衡量这些东西？ 可以做一些简单的测试，而另一些不那么明显。 更切看是容易察觉，性能可以选择的领域中衡量的标准。 整体健康状况似乎很容易，但是这可能会引起误解...你怎么衡量呢？ 真的如何？ 停止并回答了这个问题。体脂％？ 心肺耐力？ 你可曾做了测试环境污染物。 见美国生物技术或与我联系。

我们经常追逐的目标，并不能确定如何知道我们是否曾经真的看见它。 我不想发言反对旅程，但我们必须诚实面对自己在哪里我们。 你真的知道你有多远其实来吗？ 停止来回答这个问题，我们的身体是我们最大的财富。 即使是头脑是阻碍一个空壳。 如果一个健康的身体健全的头脑。 你知道如果你的身体有自主储备采取新的培训？ 你有心血管疾病？ 不要以为，我敢打赌你不知道，其实你。 许多人抱怨他们的医生是如何始终运行所有这些测试。 那么这就是我们看看。 你吃你的体型吗？ 您的代谢类型？ 你是endomorph？ 外生？ 花时间去了解你是谁。 了解你的身体作为个人在人类伟大的群众。

在我的日常工作辅导营养状况/健身我花了我作为一个教育工作者的大部分时间。 人根本不知道自己的问题。 因此，如果你是一个Ectomorph，并慢速氧化剂，您将如何建立质量？ 请问你是真正的蛋白质消化？ 你作出的疲劳空手而归，尽管低质量？ 它是什么我今天不知道你说？ 告诉我，我们会发现在一起。 如果你不知道你的身体，如果您不是衡量你的普罗格斯，如果你不认清今天你的健康，那么你不能满足你的目标。 这家伙已经走进了死胡同。

身体打字打字速度快，代谢和容易。 今天与我联系：trainer@fitmantoday.com

“牧场是好的。”这可以说是一个牛。 但希瑟卡斯滕，作物生产和生态助理教授说，当仔细草场的管理，整个农业生态系统的好处。

格温德林克鲁斯
健康的鸡：一个蛋鸡饲料的三叶草。

首先，卡斯滕说，这是很好的土壤。 草保住土壤侵蚀，保持从它。 基层群众就像一个大海绵，吸收和保水。 和草的根是死的时候，“将进入土壤，这有助于更好地聚集和土壤的水和空气渗透更多的有机物质，以及更多样化的生物活性，养分释放，碳吸存”卡斯滕说。 “根据各地常年草原开发出了世界最肥沃的土壤。

“从人类的角度来看，动物们去放牧自己的饲料，饲料管理他们自己的，和传播自己的粪便，所以有没有那么多劳力，设备，仓储设施，或为农民所涉及的能量。 和放牧系统，如果他们管理得当，可以是非常有利可图的。“

从动物的角度来看，放牧是营养好。 如果仔细牧场管理，牧草可提供蛋白质和维生素较高的水平。

奶牛放牧。 山羊吃草。 马吃草。 鸡为什么不？

“只有一个胃动物如鸡和人民，并没有消化微型需要得到其所有牧场营养生物，”卡斯滕承认。 但也有优势，甚至在草地上提高鸡，她坚持。 家禽，而不是储存粮食的新鲜牧草提高他们的饮食中获得更多的不饱和脂肪和维生素。 “这就像与新鲜蔬菜和罐头的差异。 还有更多的新鲜养分，“她说可以。 牧草喂养的鸡也可以吃青草，昆虫居住奖金养分。 和一个已经被嚼的反刍动物在牧场放牧鸡有所帮助，击穿和粪便传播。 在鸡的饲料必须辅之以粮，但卡斯滕认为，仍可以更便宜，提高对牧草和粮食仅比粮食的鸡。

不是所有的草都是平等的，但是。 “该leafier的植物，动物为高消化率，说：”卡斯滕。 如果是过度放牧草场的草或过于成熟，“stemmy”的营养价值脱落。 而在最近的研究中，卡斯滕和埃伦Seconi，在农学研究生，决心像豆科苜蓿和苜蓿草高比ω- 3脂肪酸，它被认为可以降低健康风险，包括癌症，心血管疾病，并自身免疫性疾病。 有了这些信息，卡斯滕和保罗帕特森，家禽科学副教授，开始寻找最好的草场，植物的，然后被传递给人类消费的动物物种的最佳营养。

在6星期内，卡斯滕，帕特森和本科助理格温德林克鲁斯从基层旋转25只鸡，以红，白三叶，苜蓿，放牧为两个星期他们每个物种。 为方便旋转，他们设计的从农业系统管理俱乐部的学生帮助移动鸡舍。 鸡舍，可围绕汽车轮子上的外地trundled，提供了食物和水的鸡，保护天敌他们，作为一个巢框服务。 在每个旋转，鸡蛋样本被送往和层次分析不饱和脂肪和维生素在他们的蛋黄。 研究人员在每个牧场生产的部分从商业鸡笼提出一个典型的粮食饲料鸡比较，然后采取蛋鸡蛋。

他们发现， 放牧鸟类产生更多的Ω- 3脂肪的蛋约3倍，并提高饲料工业上的鸟类。 至于最好的牧场混合物，“在所有这些时期平均高度由豆类为主的混合物 - 三叶草和苜蓿 - 生产增加了百分之18Ω- 3脂肪比草单”，卡斯滕说。 从苜蓿草鸡蛋有百分之25多欧米茄比草生产对口- 3。 “在绝对数额，这不是一个很大的提高，”说卡斯滕。 “但是，随着更多的研究和一些不同的喂养制度，它可能会继续走高。”

牧区也提高了维生素A和E水平 “平均来说，我们看到了对鸟类的两倍多维生素E和维生素A的百分之四十以上，比在笼中喂养，蛋黄中的牧场。 动物的时间越长对草场进行，他们制作了更多的维生素“，卡斯滕说。

“从这个研究中，我们证实了三只母鸡提高对牧草的营养优势相比，在上一笼业的饮食习惯：在ω- 3脂肪酸增加和维生素A和E，我们还发现，欧米加-3水平的差异植物有一对鸡蛋的影响。 而我们学会了如何来管理牧场的鸡。“
-乔安娜洛特

希瑟卡斯滕博士是助理教授和生态作物生产的16802农业科学大学，意大利航天局251大厦，大学园区，病理学; 814-863-3179; hdk3@psu.edu 。 保罗帕特森博士是家禽科学副教授在宾夕法尼亚大学的农业科学，223亨宁大厦，大学科技园; 16802; 814-865-3414; php1@psu.edu 。 格温德林克鲁斯是一个初级农业生态园艺与未成年人。 埃伦Seconi是农学研究生。

转载自

http://www.rps.psu.edu/0305/poultry.html

由此不难看出为什么Oragnic，自由放养的鸡蛋，是值得每一分钱。